Comment reprendre un rythme de travail après deux mois de vacances ? ✍️

Difficile de reprendre le chemin de l’école… Tu as du mal à te lever, à te concentrer ou à te motiver, c’est normal. Accroche-toi, tout va rentrer dans l’ordre.

Les vacances sont terminées et ta rentrée vient, tout juste, d’avoir lieu. Tu connais ton emploi du temps, tes nouveaux camarades de classe et tes professeurs. Passée l’excitation de la découverte, tu as beaucoup de mal à te remettre dans le bain. Faire tes devoirs semble être une mission impossible, tout comme commencer quelques révisions. C’est bien normal. Voici quelques conseils pour reprendre ta routine scolaire.

Recalibre tes nuits

Le sommeil est très important pour être concentré et motivé. Si tu ne dors pas assez, tu vas piquer du nez sur ta copie et ce n’est vraiment pas ce que l’on te souhaite. Cet été, ton cycle de sommeil a été bouleversé. Tu ne t’es pas couché de bonne heure, mais tu pouvais faire des grasses matinées. C’est terminé, il faut brancher le réveil. Forcément te lever à 7 heures du matin est un calvaire. Pour reprendre de bonnes habitudes, couche toi vers 21 heures. Même si tu ne t’endors pas de suite, mets-toi au lit en écoutant de la musique ou en lisant un bon bouquin.

Laisse tes écrans au placard

Consoles, tablettes, télé, téléphones doivent être mises de côté. Les écrans favorisent les problèmes de concentration et rallongent les temps d’endormissement. Les écrans fatiguent notre cerveau et nos yeux. Il ne faut pas que tu aies les yeux rivés dessus H24, surtout avant d’aller au lit.

Reprends tes activités extra-scolaires

C’est pile le bon moment pour t’inscrire ou te réinscrire à des activités extra-scolaires. C’est elles qui vont te donner des respirations dans l’année et te permettre de te faire des copains. Qu’elles soient manuelles ou sportives, ces activités vont te permettre d’avoir de vraies pauses entre les cours. Renseigne-toi auprès de ta mairie pour savoir ce qui est proposé à côté de chez toi.

Use et abuse du planning

Il n’y a pas de mystère pour reprendre un rythme de travail, il faut se faire un planning clair et construit. Tu dois t’accorder du temps pour tes devoirs et révisions, mais aussi pour te reposer et sortir profiter de tes activités extra-scolaires. Définis des plages horaires fixes sur ta semaine. Le week-end aussi, tu devras respecter une certaine routine. Elle sera évidemment beaucoup moins rigide que la semaine, car plus propice au farniente.

Un article de Magali Vogel